白头发怎么变黑

概述

医生你好，我今年已经34岁了，但是最近出现了白头发明显增多的现象，让我非常的苦恼，现在我看起来好像已经有50岁了，像一个老头子一样，平时也没有什么不好的生活习惯，是不是由于最近压力过大导致的呀有没有什么方法能够让白头发变黑呢？希望医生能给我一些建议让我快点好起来，不想像现在看着这么老了，我现在很着急，谢谢了，

步骤/方法：

1 多吃核桃仁将核桃仁放在冷水中浸泡3天，取出来后，将皮去掉，放入白糖中，待其融化，搅拌均匀每天吃两次，每次吃十克就可以，米醋和大豆适量，煮成稠样涂在头发上可以治疗白头发，

2 可以通过头皮按摩的方法治疗白头发，每天睡觉前起床之后用双手按摩头皮，两个5分钟就可以，每分钟揉搓30到40次，需要长期进行坚持大概3到4年就可以治好白头发了，能够有效地促进血液循环

3 平时多吃些豆类食物多吃芝麻核桃可以有效的防止脱发，平时多吃些红枣茶能够有效改善头发的色泽，水果，瘦肉，鸡，黑豆等食物可以促进细胞的再生，对于治疗脱发能够有很好的辅助作用

注意事项

这些治疗方法都需要长期的坚持下去才能达到一个理想的效果，氨基酸和维生素abcd是头发生长的必需元素还有一些微量元素也是可以防治脱发的平时一定要，补充这些元素，