怎样才能减掉肚子上的肉_健康经验_快速问医生

概述

肚子上的肉层层叠叠的像游泳圈一样，是很多肥胖人士的共同困扰，如何减肥，减掉肚子上多余的赘肉，是一个永恒的话题，针对这个问题，最好的方式还是适当的节食和充分的运动相结合，可以有效的控制患者的体重逐步升高，对于肚子上顽固的赘肉也有消除的作用，同时这种方式也是最健康的，对于身体的影响是比较小的，防止出现不适反应。

步骤/方法：

1 许多人通过医学手段，也就是抽脂手术减掉肚子上面的肉，但是这种方式虽然很快，二次手术的风险是很大的，一旦做过手术就要用心保持，因此不适合大多数的人群，只能小部分使用。

2 最没有伤害的减肥方式就是节食和运动相结合了，不是不吃饭，而是在每一餐中都适当的少吃，控制每一天总体的卡路里摄入量，对于人体来说可以起到治疗和促进肚子上的赘肉消退的作用。

3 减肥的人都会知道，普通的减肥药虽然可以在短时间内通过大便的方式促进人体的代谢和自身重量减轻，但是对于长期来说是没有好处的，会造成依赖性，不吃药就不排便，因此不适合选择。

注意事项

快速的减掉肚子上的肉可以通过运动的方式，仰卧起坐和慢跑都是可以促进人体减掉多余脂肪的运功方式，可以增强身体的协调性和运动技能。

怎样才能减掉肚子上的肉

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