适合高血脂人吃的几种食物

概述

秋季就是高血脂的多发季节，好多人在这方面并没有多大的知识，在饮食方面只是一味的大吃东西，殊不知好多的病就是吃东西吃出来的，以为是老年人要多补才能让身体好起来，其实在吃的方面是很容易吃掉健康的，我的一个大叔就是因为长年的身体不好而不注意饮食，所以在身体方面是越来越差了，而现在还导致了高血脂，在求医方面是有着漫长的路，那有高血脂的人吃哪几种食物好呢？

步骤/方法：

1 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，有高血血脂的人可以尝试着多吃一些洋葱，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，对高血脂起着很重要的作用，还有降压和预防血栓的作用。

2 苹果是人们容易忽视的“降脂果，这是一种水溶性膳食纤维，能迅速的与胆汁酸结合，有高血脂的患者朋友要多吃一些含有苹果素的水果，对高血脂起到重要的作用，有效的降低病情的发展。

3 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物，对高血脂也是有一定的帮助的，能够帮到降除血管的垃圾，从而能达到与预防高血脂的效果，患者朋友可以适当的吃一些。

注意事项

患有高血脂的朋友在饮食方面一定要注意，不要乱吃东西，在日常保养和预防，高血脂患者应先做好体重控制，身体要适当的去锻练，注意休息。