高血压饮食疗法

概述

我们知道现代社会生活中，人们的生活水平是越来越高，吃的也是比以前越来越好，运动量跟着也是越来越少，所以人们得病的几率是越来越高，我们知道现在生活中很多疾病都是富贵病，只是因为我吗？每天大量的吃高蛋白高热量的食物，但是我们活动量比较少，造成了我们身体中的机能越来越差，像高血压是最常见的一种慢性疾病，我们知道如果高血压不及时治疗的话，有可能会造成心脑血管疾病，严重危害我们的生命健康，所以我们要及时治疗，高血压饮食要注意些什么呢？

步骤/方法：

1 首先，当我们患有高血压的时候，在饮食上我们一定要注意不要吃温补类和含胆固醇高的食物，这样会很容易引发我们高血压的症状，我们可以多吃菌类、叶菜类、根茎类食物，有助于我们防止高血压。

2 其次，在日常的饮食上我们除了不要吃肥肉，也不要吃有刺激性的食物，我们可以多吃坚果类食物和种子及新鲜的蔬菜和水果，特别是含有蛋白质和维生素高的食物，我们是可以多吃的。

3 最后，如果我们患有高血压的时候，日常生活中我们特别要注意调节心情，要让自己每天压力太大，可以做一些适合自己的体育运动来增加自身的抵抗力，而且不要让自己的情绪波动太大，以免高血压复发。

注意事项

当我们患有高血压的时候，在日常的饮食上，我们要多吃一些新鲜蔬菜水果，同时不要吃脂肪类太多的食物，要保持平和的心态，让自己轻松的生活，不要让自己因为压力太大而导致高血压上升。