高血脂吃什么降血脂_健康经验_快速问医生

概述

你好，我的爸爸今年已经50多了，从年轻时候开始爸爸就经常在外面吃吃喝喝的，常年这样，就见爸爸的肚子越来越大了，总是劝爸爸少喝点儿，少出去吃。但是爸爸也不听，最近爸爸去医院进行了一次体检，检查除了高血脂，爸爸终于有想要控制体重的想法了，所以想多帮爸爸了解一些，高血脂吃什么降血脂，平时就多给爸爸做一些，谢谢了。

步骤/方法：

1 高血脂一般都是肥胖人群，所以得了高血脂首要的就是减肥，要注意饮食习惯，平时吃东西要注意了，不要吃含胆固醇过多的食物，比如说蛋，瘦肉等等。多吃一些通便性蔬菜，多喝水。

2 很多查都是具有降血脂的功效是，比如说苦丁茶，绿茶，碧螺春，铁观音。都是很好的降血脂的茶，但是不要和外面买的冰红茶或者是奶茶，含糖分都很多，会导致血脂升高的，要注意。

3 要有合理的饮食习惯，配合只适当的运动，会达到更高的降血脂的效果，每天坚持运动30分钟，可以很好的达到减肥的功效，每天吃东西不要吃得过饱，8分饱就可以了，不要经常喝酒。

注意事项

平时吃水果的时候也要注意，不要吃含糖份过多的水果，平时吃完饭以后可以喝一杯酸奶，具有促进消化的效果，每天按时吃饭，晚上少吃一些。

高血脂吃什么降血脂

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