子宫脱垂的运动

概述

我患了子宫脱垂这种疾病，平时一直都在做治疗，虽然稍微有些好转，但可能还需要很长一段时间才能够恢复，身体仍然有些虚弱。因为前面那段时间，子宫脱垂比较严重，导致腰酸背痛，腹部胀痛、下坠感等症状。甚至月经也有些不正常，经血特别的多，所以身体特别的虚弱，比较乏力，精神也提不起来。现在为了身体能够快点康复起来，还吃了很多的补品，想稍微锻炼一下身体，子宫脱垂做什么运动好呢？

步骤/方法：

1 在运动锻炼方面，对于子宫脱垂比较有帮助作用的，主要是提肛运动。这种运动主要是患者在治疗的同时，作为一种辅助帮助的方式来进行。具体的操作如下，每天早晨在起床之前，患者可以用力的提起肛门，进行收缩运动，坚持10分钟。

2 早晨做完提肛锻炼后，再起床正常的进行一天的活动，日常在闲下来的时候，可以在此再重复这样的运动几次。这样长久坚持下去，就会对子宫的恢复有帮助。患者一定要搞清楚自己子宫脱垂的症状严重程度，然后相应的做适合的治疗，这是一个前提。

3 在治疗的前提下，可以适当的做提肛运动，以及其他的护理工作。至于其他的运动，必须谨慎为之，不要随便的去做。因为子宫脱垂这种情形比较特殊，要避免长久的站立、下蹲等等，这些动作都不能做，所以不要随便的去做呼啦圈，或者是相似的一些运动。

注意事项

平时可以在饮食上多加调整，多吃高蛋白，高维生素的食物。以及补充一些补气养血的食物，提高身体的抵抗力和免疫力，多休息，不要过分劳累。