高血脂吃什么食物降脂

概述

当人体的脂质高于正常值就会出现高血脂，长期的高血脂是很容易诱发其他的疾病的，例如动脉粥样硬化、胰腺炎等，很多高血脂患者都是由于平时的饮食不注意，生活习惯不良引起的，因此，高血脂病人一定要积极的消除诱因，一定要控制饮食，少吃一些会导致血脂升高的食物，要多了解一下降血脂的食物，高血脂患者要健康，科学，规律的饮食。

步骤/方法：

1 高血脂患者可以多吃玉米，玉米是很好的降脂食物，玉米种的微量元素是很丰富的，含有钙、镁、硒等，此外，玉米还含有卵磷脂、亚油酸以及维生素E，这些成分是可以起到降低血清胆固醇的功效的。

2 高血脂患者可以常吃燕麦，燕麦中含有亚油酸还有丰富的维生素E，皂甙素，这些成分是可以降低血浆胆固醇浓度的；要降血脂，可以常吃洋葱，洋葱可以降血脂，而且还可防止动脉粥样硬化。

3 高血脂患者平时可以多吃大蒜，大蒜也是很好的降血糖和血脂的食物，也可以抗肿瘤，预防动脉粥样硬化；此外，高血脂病人平时要多喝菊花茶，不但降血脂还可以预防高血脂，保护心血管。

注意事项

高血脂患者平时可以多吃菇类，例如香菇、草菇、平菇等，也有降胆固醇，降压的作用，除了多吃降脂食物，平时也要多参加一些体育活动。