神经衰弱怎么回事

概述

神经衰弱是因为大脑长期处于一个兴奋的状态，造成大脑疲劳的结果，而且患者情绪波动比较大，经常性的会造成情绪紧张，尤其是一紧张就会出现紧张性的头痛，还可能会出现睡眠的障碍，还有造成其他的并发症，比如说身体障碍、疑心病、焦虑症等等，这个时候治疗就会比较困难了，而且此病会使得患者平时的生活还有工作的效率会大大地降低，尤其是注意力不能集中。

步骤/方法：

1 神经衰弱必须要及时接受治疗才是，患者平时除了采用药物治疗以外还应该采用心理治疗法，这样不会对身体产生有害的作用，如果遇到挫折的时候一定要用积极乐观的心态去面对去解决它。

2 多吃有助于睡眠的食物，而且营养搭配要均衡，多部车能够一些高蛋白质的食物或者是维生素含量比较高的食物，关于睡眠每天都要及早的入睡，每天的睡眠时间一定要保证在8小时左右才行。

3 如果晚上睡不着的话，可以喝一杯热牛奶，平时回家的时候可以洗一个热水澡，泡一泡脚，这样可以舒缓一下身心，缓解一天的疲劳，白天的时候可以多多锻炼一下，这样白天比较疲劳晚上就比较容易入睡。

注意事项

平时不要吃和咖啡因有关的东西，比如说巧克力、浓茶、咖啡等食物，平时一定要多吃一些比较清淡的食物，比如说小米粥之类的，多吃一些容易消化的食物。