神经衰弱怎么治疗最好

概述

神经衰弱是一种比较常见的疾病，多发生在白领或者是负担过重的人身上，患者如果没有及时接受治疗的话就会造成其它的并发症，比如说是焦虑症、抑郁症、疑心病等等，患者神经比较容易兴奋，大脑比较容易紧张，情绪波动比较大，晚上的时候难以入睡，白天的时候又昏昏欲睡，这样不能够集中精力，就会造成工作效率大大降低，所以说患者应该在早期的时候就接受治疗。

步骤/方法：

1 其实治疗的话除了进行药物治疗以外还应该进行心理的治疗，心理治疗其实就是通过一系列的方式进行减压，首先应该找到病根，每天都应该保持积极乐观的心态看待一切事物，不要总是耿耿于怀。

2 平时感觉到有压力的时候可以去健身房进行锻炼，或者是去放肆大唱，当人们感觉到疲劳的时候晚上容易入睡，还有在睡觉之前可以洗一个热水澡，泡一泡脚舒缓一下疲惫的身心，睡前可以喝一杯温牛奶，可以有助于睡眠。

3 不要在睡前喝和咖啡因有关的东西，比如说巧克力、可可、浓茶，平时多吃一些有助于睡眠的饮食，睡觉的时候可以听一些比较舒缓一点的钢琴曲，类似于轻音乐之类的，这样的话反而有助于睡眠。

注意事项

平时不要吃一些刺激辛辣的食物，也不要吃夜宵，因为这样会增加胃的负担的，半夜如果胃还在工作的话就会更加难以入睡，平时多吃一些比较容易消化的食物。