足三里的准确位置图

概述

中国的医学历史悠久，且博大精深，造福了子子孙孙。在中医学内，有一门穴位的学术，对于一些老中医，其用起来非常流利，对许多病症都有很好的促进作用，对身体的保健也有很好的作用。足三里穴是一种比较重要的穴位，其最大的功效是生发胃气、燥化脾湿，能够让人缓解疲劳感，起到活血化瘀、生津止泻的效果，但是往往有不少人很难掌握其具体位置，对此，足三里穴的准确位置在哪里呢？

步骤/方法：

1 我们人体的足三里穴是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置，我们在寻找的时候是有诀窍的，可以将自己的左手用右腿、右腿用左腿以食指的第二个关节沿着胫骨向上移动，直到有突出的斜面骨阻挡为止，手指尖指到的位置即为足三里穴。

2 掌握好足三里穴的位置，就要好好的运用，因为长期按摩足三里穴是有巨大的好处的。它可以治疗许多疾病，比如消化器官疾病、牙痛、呼吸系统疾病、腹部胀痛、胃下、呕吐等，还可以治疗腰酸腿疼。

3 最后，就是需要掌握最佳的按摩足三里穴手法。我们可以在平时，用手指按压足三里穴，然后一般缓慢的吐气，以便强按足三里穴十秒钟，这样的动作要反复做，一般需要做十五分钟，且要长期坚持。

注意事项

另外，需要注意的是，按压足三里穴对于女性痛经的情况是可以治疗的，如果女性有痛经，只要每天对足三里穴进行按压，直到感觉有酸胀感就行了，切不可力度过大。