左旋肉碱有用吗

概述

我们知道在这个社会上，减肥绝对是最直接的一个话题，尤其是很多的女孩子，本身自己并不是很胖，却拼命的想尽办法去减肥，甚至有的回去使用一些药物，你像是这个左旋肉碱就是比较知名的一种，但是这个左旋肉碱真的有效果吗？其实这个左旋肉碱是一种类维生素，有促进脂肪转化成能量的功能，但是这个要看我们的体内对这个物质缺不缺，如果不缺是没有什么效果的。

步骤/方法：

1 首先一个就是这个左旋肉碱并非神秘物质，其实我们的人体自身就能合成，并且还还可从食物中补充，甚至很多婴幼儿奶粉也添加了左旋肉碱，所以一般人不会出现肉碱缺乏，并且它是生长发育必需的营养素。

2 再有就是实际上左旋肉碱只是一种运载工具，而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱，单独吃左旋肉碱不起减肥作用，只有当人体处于运动量大且体内的左旋肉碱不能满足需要时，补充左旋肉碱才能加快脂肪消耗。

3 还有就是我们之所以要借助左旋肉碱减肥，其实就是要配合足够的有氧运动和适当的饮食才行，左旋肉碱发挥作用是在服用后几个小时之内，因此我们可以在服用一小时后配合有氧运动，效果是不错的。

注意事项

最后我们要说的是一些后天性的疾病或治疗以及这个运动量过大等问题，可导致左旋肉碱缺乏，但是一般的情况下我们的这个东西是不会缺的。