牙齿怎样保健

概述

牙齿是人体部位中最坚硬的部位之一，它承担着咀嚼食物的功能，牙齿有磨牙、切牙之分，磨牙主要用于磨碎食物，而切牙则主要用于切碎食物。由此可见，牙齿是很重要的，但是别看牙齿这么坚硬，要是保护不当，也是会出现问题的，比如出现龋齿或者出现牙龈过敏、出血等情况。甚至有的人会因为牙痛吃不好睡不好。那么，在日常生活中该怎么做才能保健牙齿呢？

步骤/方法：

1 要想保健牙齿，首先应该做到的就是从小养成刷牙的好习惯，至少早晚各一次。特别是对于小孩子来说，刷牙是很重要的，因为小孩子一般偏爱甜食和零食，而这两种吃多了会对牙齿造成损害。

2 其次要从饮食方面入手。为了使牙齿更加健康，应该少吃甜食和垃圾食品，在吃了一些酸性食物之后，应该及时刷牙，否则酸性残留在牙齿表面，很有可能会侵蚀牙釉质，使牙齿失去保护。

3 在吃完食物后，如果有食物塞牙了，应该及时剔出，另外，每天早晚各轻叩牙齿50下左右，这样可以防止牙齿掉落。在咀嚼食物时，不要总是使用一边牙齿，而应该两边交替使用。使用含氟牙膏可以预防龋齿。

注意事项

在日常生活中，不要经常用牙齿咬坚硬的东西和食物，比如咬啤酒盖或者是吃未剥壳的山核桃等，过度的坚硬有时会损害到牙齿。另外，本身自来水中含氟较高的地区不建议使用含氟牙膏。