牙齿美白的办法_健康经验_快速问医生

概述

牙齿美白对于我们的生活来说是一件非常重要的事，不管是在工作中，还是在与人的交流之中，牙齿扮都扮演着重要的角色，如果平时养成一些不好的习惯，自己也没有保养好，我们的牙齿就会慢慢地变黄变黑，有的人因此不敢再大笑，那么有什么好的牙齿美白办法吗？能还自己一个自信的微笑，下面小编就把自己平时整理的一些好办法告诉大家！

步骤/方法：

1 牙齿美白的方法很多，最常用的可能就是选择一款美白牙齿的牙膏，不但使用起来简单，而且效果明显，受到许多爱美人的欢迎，在刷牙的时候要竖刷，一般不能少于三分钟，只有这样，才能达到效果。

2 比较经济实用的一种方法是把我们吃完的橘子皮洗干净，然后晒干，磨成细粉，在刷牙的时候在牙膏上放上一些，不但能杀菌去除牙垢，还能美白牙齿，真的效果不错哟，最重要的是省钱。

3 另外一种方法是平时我们多吃一些粗纤维的食物，比如芹菜，芹菜被称为天然的牙刷，意思是芹菜中的粗纤维可以清洁牙齿上的食物残渣和细菌，有这种效果的还有燕麦、菠菜、五谷杂粮。

注意事项

牙齿美白虽然有很多种方法，但不一定每一种都适合自己，有的方法虽然效果不错，但是用多了，可能会对牙齿或者身体产生伤害，所以要根据情况使用。

牙齿美白的办法

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