吃什么能长胖

概述

现在听到女性朋友说的最多的无疑是减肥啊，美容什么的，但是在现如今，也有很多人是想增肥的。都说男的不要长得太瘦，不然没有安全感。有些女性也因为某些自身原因而使得自己变得骨瘦如柴，一点质感都没有，让人感觉好像一碰就会碎。这一部分人群想得最多的就是能够让自己变胖一点，这样就可以给人安全感以及丰满的感觉。那么吃什么才能长胖呢？

步骤/方法：

1 实际上，现实生活中很多瘦的人长不胖是因为本身的消化吸收功能不够好，所以吃下去什么东西几乎没什么营养被身体吸收，也就没什么长胖的空间，因此，首先可以吃一些养胃的食物。

2 蜂蜜是比较养胃的，在调理好肠胃的基础上，吃些高热量、高脂肪的食物，体重自然就会上升了。高热量、高脂肪的食物有油炸食品、麦当劳等。另外，巧克力以及糖果等甜食吃多了也会长胖。

3 奶油、蛋糕等吃多了也是会长胖的。其实如果肠胃好，身体好的话，想长胖并不是什么难题。但是靠吃垃圾食品来使自己短时间内长胖是不明智的，会对自己的身体造成伤害，最好是能均衡饮食，适当地吃些荤菜。

注意事项

饮食规律，隔几餐就给自己加餐、开小灶，并且每天不要忘记适当地锻炼，这样子才能在长胖的同时拥有一副健康的身体，而不是一下子变得肥胖，连基本的美感都消失殆尽。