吃什么对肾好

概述

现在生活环境遭到严重的破坏人们使用的干净水必须经过严格的过滤消毒才可以使用，所以必须要有良好的过滤器，肾脏就像人体中的一个过滤器，可以过滤形成尿并排出代谢废物，调节体内的电解质和酸碱平衡，通过产生肾素、促红细胞生成素、前列腺素的形成，与人体的很多器官的活动有直接的关系，一旦肾脏出现问题人们就会出现很多症状，那么吃什么队肾脏好呢？

步骤/方法：

1 首先可以多吃黑豆，黑豆中含有很多的微量元素，这些微量元素不仅可以补充人体所需要的微量元素还可以具有抗衰老、降血压、助消化、清热解毒等功效，另外还是一种很好的补肾良药。

2 其次可以吃一些当归，当归是中医配方中比较常见的中草药屋，它含有的正丁烯酰内酯、烟酸等成分不见可以改善肾脏自身的保护能力，还可以促进肾小管功能，减少对肾脏的伤害。

3 最后可以在饮食方面吃一些黑芝麻，黑芝麻中含有丰富的氨基酸，提供人体生命活动所需要的能量，具有促进人体新陈代谢、改善肾虚、预防贫血、活化细胞等功效，对于肾虚引起的腰膝酸软症状有很好的治疗效果。

注意事项

生活中要增加肾脏功能、保护肾脏要做到保持良好的生活习惯和充足的睡眠，少吸烟喝酒，经常进行适当的体育锻炼增强人体免疫力，多吃蔬菜水果等营养丰富的食物。