吃什么快速瘦身

概述

很多女性都想让自己的身材变得更加苗条性感，但是又通常不喜欢运动，其实运动是肥胖的克星，有些女性由于白天上班工作非常的忙，晚上回家之后就不愿意动弹了，所以长时间这样下去就会导致肥胖的情况，长时间肺泡又会导致各种各样的疾病，所以肥胖一定要马上的治疗，可以通过食疗的方法来达到减肥的效果方法简单很适合不爱运动的人，而且对身体也比较健康

步骤/方法：

1 燕麦片粥燕麦，可以有效的减肥消脂。草莓优格，上汤皮蛋西兰花。这道菜非常容易挫伤我百度一下就能找到制作的方法，但是制作的时候一定要注意要少放一些油可以通过植物油来代替食用油能够达到更好的效果

2 草莓薏仁，将薏仁放在锅中加入一些清水等煮到浓稠为止，放凉之后备着使用，用一些草莓洗干净之后放入薏仁粥，再加入一些优格就可以进行使用了，很适合那些由于水肿导致肥胖的人群，可以轻松的达到减肥的效果消除水肿，可以帮助身体排出宿便和毒素，使小腹变得更加平坦，

3 双菇凉瓜丝，苦瓜香菇金针菇，苦瓜去瓤之后，切成丝香菇，用水泡发以后也切成丝，留着备用，在锅里放少许的油椒姜丝爆香之后再放入香菇和苦瓜翻炒几下之后，加入金针菇炒熟就可以了，可以适当的放少许香油酱油糖，搅拌均匀就可以吃用了，可以有效地吸收体内的胆固醇。

注意事项

平时一定要注意要多喝水，喝水有利于排出体内的毒素，帮助女性减肥，也要注意适当的运动运动不要总是久坐都会导致身体肥胖型腹部肥胖的。