吃什么美白

概述

很多女性都会因为皮肤的暗淡无光泽而感到烦恼，所以想要通过化妆品来改善皮肤的肤色，其实这种方法是不对的，皮肤黯淡无光泽是由于内部原因而导致的比如内分泌失调就会导致皮肤上长痘痘长雀斑等，而且随着年龄的增长皮肤还会出现各种各样的皱纹，所以也想要使皮肤变得更加的白嫩，可以通过食疗的方法来从内部解决问题，这才是长久的方法。

步骤/方法：

1 很多食物都是具有美白的效果的，比如柠檬，柠檬是美白的佳品可以用柠檬泡水每天喝一些酸酸甜甜的非常好喝，而且还具有美白的效果可以使皮肤保持，滋润，杀死口腔内的细菌，杀死肠道内的细菌，可以防止痤疮的产生。

2 黄瓜也是具有净白的效果的，可以敷黄瓜面膜将黄瓜切成小薄片之后每天晚上敷在脸部可以有效的为肌肤补水，可以使皮肤变得更加白嫩，而且还具有去除雀斑的效果，蘑菇有利于雌激素的分泌液能够有效地抗皮肤衰老经常吃芒果时皮肤变得更加的艳丽。

3 胡萝卜中含有丰富的维生素和果胶物质，有利于皮肤的排毒排除变得更加健康。经常吃冬瓜也是具有祛除遗传雀斑的作用可以使皮肤哦，找回原先的亮丽洁白，因为冬瓜中含有丰富微量元素

注意事项

吃白萝卜可以达到美白的效果，因为白萝卜中含有丰富的维生素c，维生素c可以防止黑色素的合成有效抑制脂褐素，所以经常吃白萝卜可以起到净白的作用。