肝火旺怎么调理

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2015-12-02 21:30:02
概述

肝火旺是非常常见的情况,很多人都会遇到这种情况。肝火旺的发生多是跟生活不规律以及情志激动过度有关。很多心情积郁的人都容易出现肝火旺的症状。而肝火旺的人往往就会表现为头痛、胁痛,口舌干燥,口苦,容易烦躁;此外,还会出现一些眼部的不适症状;肝火旺是可以调理的,通常是采用中医以及饮食的调理。下面说说肝火旺的调理方法。

步骤/方法:

1 肝火旺的人应该要多吃一些富含维生素c的食物,可以多吃橙子,草莓等水果,这些水果具有养肝和护肝的功效,要调理肝火旺,也可以多喝菊杞茶,尤其是对于经常喜欢熬夜的人,是很有好处的。

2 肝火旺的人可以多喝酸奶,酸奶具有调整肠道菌群的作用,促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,也具有养肝护肝的作用,酸奶可以选择在两餐之间饮用。

3 肝火旺的人可以多吃一些降火的食物,例如苦瓜,青瓜等,每天可以多参加一些运动,保持开朗和放松的心态,好的心情对肝细胞的修复和再生是有很大的作用的。此外,还需要注意均衡饮食。

注意事项

肝火旺的人应该要多注意休息,要保持充足的睡眠时间,多喝水,预防便秘,少吃上火,油炸,腌制、辛辣的食物,以免促进肝火上升,加重症状。

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