吃什么能长高

概述

每个人都希望自己能够长的高一点，一般身材高挑的人，体型看起来会比较健美。而如果身高比正常身高偏低的话，会让人觉得体型弱小，尤其对于男性来说，如果身高过矮，一般来说是一件令人苦恼的事情。所以很多人也在寻求长高的方法，一般来说，个子的高矮与遗传有很大的关系，但是其他因素，比如饮食营养以及运动等都会对身高有着影响，如果再青春发育期间能够合理的调理，是很有希望帮助长高的。

步骤/方法：

1 现在很多人有一个认知的误区。认为个子的高矮是基因决定的，后天也没办法改变，只能顺其自然。其实我们在后天的环境以及生活习惯的改变也是可以帮助长高的，有些孩子在发育的时候营养没有跟上，这让他们的骨骼发育迟缓滞后，所以在可以多改孩子一些鱼肉蛋奶以及坚果蔬菜类的食物，补充蛋白质以及维生素。

2 身高的多少与运动也有着很大的关系，经常运动，有利于骨骼的发育以及帮助长高，，比如一些喜欢打球或者是游泳的人，就会比同等条件下的人长的快长得高。所以在青春期里不要整日待在家中，要让骨骼经络活动起来

3 一般来说，孩子的生长发育期间的时候，学习压力都是比较大的，所以一般来说需要家人给予帮助疏导，保持乐观开朗的心情，以及保障充足的睡眠以及良好的作息习惯。这对于骨骼的生长同样非常重要

注意事项

一般来说，成人要想再长高除非通过手术，但是这可能会造成身体的损害。所以一般不建议去做。所以在孩子的青春期早期的调理才是根本之路。补充营养，注意饮食均衡，保证充足的睡眠以及养成良好的作息以及运动习惯。一定可以长得更高的