吃什么能去黑眼圈_健康经验_快速问医生

概述

我的姐姐最近见她时，看着特别地疲惫，尤其是黑眼圈特别地明显，看上去老了好几岁，问她怎么回事，她说最近一段时间特别的忙，经常熬夜，睡眠严重不足，结果就出现了黑眼圈，黑眼圈又叫熊猫眼，大多数是因为经常熬夜，眼部疲劳、年龄等原因引起的，给人们带来了不小的烦恼，那么在生活中吃什么能去黑眼圈呢？下面就一起看看吧！

步骤/方法：

1 有黑眼圈的人，可以多吃一些维生素E和A丰富的食物，可以滋养眼部肌肤，缓解黑眼圈的形成，比如大家熟知的黑芝麻、花生、核桃仁、胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果、南瓜等，都有不错的效果。

2 如果你有黑眼圈，平时也可以多吃一些富含蛋白质和铁元素的食物，比如鸡蛋、豆制品、瘦肉、鱼等，海带、菠菜、黑木耳、山药等含有大量的铁，对于预防黑眼圈都有很好的作用。

3 大家平时也可以做一些食物，来预防黑眼圈，比如枸杞猪肝汤、苹果生鱼汤、猪血豆芽汤等，不但营养丰富，味道鲜美，还有益血、明目、养神的作用，可以有效地预防黑眼圈的发生。

注意事项

黑眼圈形成的一个重要原因就是睡眠不足，所以大家要调整好工作节奏，学会劳逸结合，适当地休息，保证睡眠时间，远离令人生烦的黑眼圈。

吃什么能去黑眼圈

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