如何预防中暑

概述

我们知道炎热的夏季是非常的难受的，尤其是在这个三伏天的时候，一般在三伏天的气温都是比较高，而且空气还是比较的潮湿，人的身体处于这种环境中经常会感觉浑身不自在，尤其是在这个夏天中暑的事件时有发生，特别是那些室外工作的人，这个天气对他们来说更是一种考验了，一定要特别注意这个防暑降温才行，那么高温的环境下我们该如何预防中暑？

步骤/方法：

1 首先一个就是我们平时穿的这个衣服，外出时穿衣服尽量选用棉麻或者丝类的衣物，应少穿化纤品类服装，千万不要为了显露身材穿着过于紧身或者不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

2 再有就是这个饮食，我们在夏天可吃一些含水量较高的蔬菜和新鲜水果，你像是这个生菜和冬瓜以及黄瓜或者西瓜等等，用来补充身体丢失的水分。另外多喝一些乳制品或者果汁等也是较好的选择。

3 还有就是要注意休息，我们知道这个夏天日长夜短，气温较高，这个时候我们身体的消耗也就增大，容易感到疲劳，只有保持充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

注意事项

最后我们要说的是在出门前记得要备好防晒用具，最好不要在烈日下行走，因为这个时候的阳光最强烈，发生中暑的可能性也是最大的。