慢性膀胱炎怎样预防

概述

随着社会的发展与进步，生存压力过大每个人都在忙忙碌碌，你是不是发现这样的例子就在你身边，他们常常“上班忙得都顾不上去洗手间，有时候一上午或者一下午就没去过厕所，一直忙碌着”。膀胱炎不仅出现在男性身上，特别是越来越多的女性，工作压力日益增大，时常处于憋尿状态，长时间无法及时排尿，而久而久之，很容易引发各种尿道疾病。那么针对这种情况，我们应该如何预防呢，下面我们一起学习一下吧。

步骤/方法：

1 首先呢，喝足够的水是预防膀胱炎的关键。每天多补充水分，有利于体内排泄，不要养成憋尿的坏习惯，每隔两、三个小时就应该小便一次，最好的方法就是尿完再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗作用，憋尿不好。

2 其次，预防膀胱炎的关键是保持会阴部的清洁卫生。我们要养成勤换内裤的习惯,用淋浴方式洗澡。买一个小盆专门用来会阴部的清洁卫生，每日用清水清洗外阴部,每次排尿宜排尽,不让膀胱有残余尿.每次性生活后宜排尿一次,注意月经期卫生。

3 还有我们还要每天坚持锻炼身体，大量的排汗可以将体内的毒素排出，需要每天坚持，只有身体好了，自身的免疫力上来了，我们就不怕轻易生病，有病就会比其他人恢复的快，还有也要休息好，过度疲劳是不行的.

注意事项

我们日常生活就应该科学饮食，多吃清淡的食物。多吃有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、菠菜等。不吃生、冷和刺激性辛辣的食物。少喝酒和咖啡，吃新鲜蔬菜水果。买贴身衣服，可以买棉的，有利于适当的空气流通。坚持体育锻炼，少熬夜，多喝水，上火了及时纠正去火。