冬季减肥瘦身的食谱

概述

对于女性朋友们来说，冬季是一个比较讨厌的季节。因为在冬季，天气太冷，不能穿自己喜欢的漂亮衣服，会显得很臃肿，还有一个原因就是在冬季，由于运动少了，并且美食很多，因此会积攒很多脂肪，过了一个冬季之后，很多女性都会“胖三斤”。而冬天一旦过去了，春天夏天很快就会到了，肚子上的脂肪会让女性朋友们很泄气。在冬季，有没有什么可以减肥瘦身的食谱呢？

步骤/方法：

1 首先，要想不让自己在冬季“胖三斤”，应该要管好自己的嘴巴。由于冬季临近年末，因此团圆饭或者是聚餐很多，大多数女性朋友会经受不了美食的诱惑，在冬季又会懒得动弹，所以才会变胖。

2 冬季减肥瘦身的食谱应该以清淡温补为主，讲究一个吃饱就好，不要暴饮暴食。麦仁红薯汤是一个比较好的冬季减肥食谱。红薯比较容易消化，且它含有的粗纤维能够加快肠胃蠕动，加一点麦仁和冰糖，味道会更好。

3 红薯粥也是一个比较好的瘦身方子。将洗净的红薯切块，与大米一起煮熟，红薯皮不要去除也没关系。还有就是可以将红薯做成红薯泥，并用麻油等来调味。红薯真的是一种比较好的食物，应该加以利用。

注意事项

除了红薯之外，蘑菇等菌类也可以促进肠胃蠕动。另外，适当地喝点绿茶不仅可以达到提神醒脑的效果，还可以清除油脂。还有一个关键就是，即使在冬季，饭后也应当适当出去走走，空闲时候多运动。