产妇能吃哪些食物

概述

姐姐今年三十岁了，昨天刚刚生完小孩，今天早上我去看她，她的脸色特别憔悴，基本上已经起不来了，她本来身体就不好，现在变的更差了，从生完孩子到现在还没有进食呢，孩子的奶水也没有，家里人都很担心，她吃不下东西身体也养不好，不能母乳喂养对孩子的成长也只有坏处，我想问问大家，产妇能吃哪些实物，对身体比较有帮助？

步骤/方法：

1 刚刚生产完的产妇身体都非常虚弱，并且胃口不好，这种情况很正常，所以刚生完产的几天内应该以流食为主，多喝一些小米粥和鲫鱼汤之类的，不要太过油腻，可以多吃一些鸡蛋。

2 产妇不能吃辛辣刺激性实物，应该多吃清淡实物，偶尔可以吃一些猪蹄猪肝之类的实物，鲫鱼汤有催奶的效果，也不会让产妇产生厌食的情况，可以吃一些水果蔬菜，补充微量元素。

3 产妇应该注意饮食营养均衡，这样可以补充身体缺失的能量，多吃些芝麻，红糖等这些也可以对身体产生益处，同时也要注意产妇的身体健康情况，不要一味的暴饮暴食，这样会适得其反。

注意事项

坐月子是女人一生比较重要的阶段，一旦出现问题就有可能导致一辈子留下病根，所以家人一定要细心照料，注意不要让产妇吹风受凉，不要有太大的情绪波动