白发的食疗法

概述

造成白发的原因有很多种，有的是先天的，俗称少年白头，有的是因为随着年龄的增长慢慢衰老造成的白头发，这是走向衰老的标志，少年白头一般都是家庭遗传的现象，患者一出生就会有白头发，其他的没有任何的异常，后天的可能是因为营养不良，或者是缺乏维生素及其他微量元素所造成的，会这是因为某些疾病出现的白发，下面给大家介绍一下如何从根本上解决白发的问题。

步骤/方法：

1 平时在家的时候可以自己制作养生粥，使得头发变得乌黑亮丽，有光泽，可以制作桑葚粥，就是选取适量的大米还有桑葚，将泡过而且洗干净的桑葚和粳米一起放入锅中煮熟之后即可。

2 可以做枸杞粥，就是准备适量的莲子还有枸杞一起放在水中浸泡1个小时左右，然后放入锅中，加上大米，一起进行熬煮，接着煮熟之后可以加入红糖进行调味，等到红糖完全融化之后即可。

3 还可以制作乌须黑发粥，就是选取适量的黑豆、糯米、黑芝麻、桃仁、肉桂、松子仁、大枣等食物，根据自己的口味选择食材，然后放入粳米，将他们一起放入锅中煮熟，加入适量的红糖即可。

注意事项

造成白发的原因是多种多样的，有很多人为了掩盖这一缺陷，就去把头发染成黑色，但其实这只能改变表面的问题，经常喝上述的养生粥可以从根本上解决问题。