便秘吃什么好

概述

在平时生活当中我们都会遇到便秘的时候，那么便秘产生的原因主要是我们容易上火造成的，再就是没有养成良好的生活习惯，饮食规律也有着一定的关系，我们在查出自己出现便秘的原因之后就应该在生活当中及早进行调理，那么出现了便秘之后我们该吃些什么食物比较好呢？我们今天就来和大家具体的了解一下，出现了便秘我们该吃哪些东西比较好？

步骤/方法：

1 出现便秘我们可以多吃一些坚果类的食物，那么坚果当中含有着丰富的维生素，e和维生素b1及蛋白质和亚油酸，双歧杆菌等等的物质，多吃一些坚果类的食品，能够起到一定的治疗便秘的作用还能够润肠，刺激我们的肠胃蠕动。

2 便秘的时候我们都会想到蜂蜜，因为蜂蜜当中含有的丰富的维生素和矿物质，以及酵素类的物质。我们出现便秘第一时间就会想到蜂蜜因为蜂蜜主要是能够直接的帮助我们人体消化和吸收。

3 我们还可以在饮食当中多吃一些柑橘和白萝卜，因为二者都会起到一定的胃肠蠕动和刺激消化的功效，在食用白萝卜的时候还能够利尿，如果出现胃部不舒服的情况，也可以多多的食用白萝卜，能够起到一定的治疗效果。

注意事项

我们上面所说的是便秘出现之后该如何进行治疗，那么出现便秘之后我们可以多喝一些白开水，白开水能够帮助我们利尿和排毒，还能够消除体内当中的一些废弃物质。