腹部减肥的小妙招

概述

腹部的减肥其实都不像很多人说的那么困难，不过要减掉腹部的脂肪还是需要全身减肥的。腹部的脂肪是因为平时我们都坐姿和饮食习惯的才聚积起来的赘肉。想要减肥腹部还是很简单的。每天我们都坚持喝八杯水，少喝碳酸饮料。多吃蔬菜水果，少吃糖份高的食品。多吃一些富含纤维的食物有助于便秘，便秘是导致我们腹部脂肪堆积的因素。

步骤/方法：

1 腹部减肥的方法有，在我们每天早上起来吃早餐的时候，可以先喝一杯温水。可以加入适量蜂蜜或者纤维素到水里。每天坚持喝一杯。能够加速肠胃的蠕动，促进肠道代谢，把前一天的垃圾排泄出体内。

2 减肥的方法有很多种，我们平时可以吃一些有助于消化的食物，比如香蕉，哈密瓜和芒果等含钾高的食物，这些矿物质可以调节我们体内的水平衡，把多余的脂肪代谢了，让脂肪无处滋生。

3 我们要减肥腹部脂肪，平时我们可以调节一下自己的坐姿，可以经常按摩自己的小肚子，首先我们要两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样按摩是有助肚子里的废气。

注意事项

注意事项是，我们平时不要吃一些脂肪含量高的食物，不要吃得太饱也不要不吃。少喝碳酸饮料。多做运动，10点后是我们肠道休息时间，不要吃热量的食品类食物。我们平时坐姿要端正。