备孕期间吃什么

概述

我和老公结婚已经有五年多的时间了，这五年来一直都在坚持避孕。因为这五年来，我的工作压力比较大，而且和老公两个人的经济基础都不是特别好，所以一直以来都没有选择要孩子。我今年已经31岁了，家里的公婆都催着我们赶紧要一个孩子抱着我就属于高龄产妇了。所以现在我减少了自己的工作量开始准备备孕。所以特地问一下医生像我这个年龄段的女性在准备备孕期间要注意吃些什么呢？

步骤/方法：

1 第一：从患者的描述中可以看出患者属于高龄产妇了，所以在备孕期间要比一般年轻女性注意更多方面的东西。由于每个人的体质不同，要补充的东西也不同，所以建议患者到医院做一个具体的检查，在医生的建议下再选择补充哪种营养。

2 第二：在备孕期间一定要注意不能抽烟和饮酒，否则的话，有可能导致胎儿畸形，或者是智力发育不正常。建议患者在这段期间多多加强体育锻炼，增强自己的免疫力，预防怀孕之后经常生病给胎儿带来其他影响。

3 第三：建议患者到医院检查一下自己各方面的激素水平是否适合怀孕，不行的话要及时做出调解。这段期间多吃一些有营养的东西，多吃水果和蔬菜，多喝牛奶。尽可能的不要熬夜，这段期间男方也要注意自己的饮食及作息习惯。

注意事项

每个人的体质都是不相同的，所以在备孕期间要吃的东西也各有差异，患者千万不要盲目地乱补充一些营养，否则的话有可能会事倍功半。保持一个愉悦的心情不要有太大的压力受孕的概率会更高。