肠胃不好如何调理

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2015-11-26 9:18:28
概述

肠胃不好如何调理?每到夏季有些人就会出现肠胃不好的情况,一方面是因为饮食不规律的原因,同时也不能忽视有些人的体质偏寒凉,经常会出现肠胃不好,肠胃不好的人士经常会出现腹泻,腹胀等症状,虽然不是大病,但对人的影响还是很大的,不利于生活和工作,其实我们只要在生活中加强调养,长时间调养下来一定会取得良好效果的,下面我们来看一下。

步骤/方法:

1 经常肠胃不好的人在晚饭上应该少吃,并且吃的不要油腻,另外建议每天的饮食最好是少食多餐,另外要按时吃饭,不可心饥一顿饱一顿,这对胃的刺激是最不好的,另外一些辛辣的食物也要少吃。

2 作息一定要规律,每天早睡早起,养成适当运动的好习惯,无法是工作或生活中都不要久坐,久坐对消化功能的影响也是蛮大的,另外最好不要吃夜宵,如果在晚上实在是有些饿,可以吃些水果。

3 我们知道,面食是很养胃的,因此主食方面多吃如馒头、花卷等主食,少吃米饭。可以多喝粥,如小米粥等,烟酒,咖啡,浓茶及一些饮料最好少喝,豆制品也不宜多吃,这样有利于养胃。

注意事项

多吃水果和蔬菜,适当补充身体的维生素,让自己的身体内分泌和体质方面逐步调养过来,另外肠胃不好如果不太严重,最好不要吃药,最好以调养为主,这是很重要的。

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