吃什么水果减肥最快

概述

我相信每一个女人都希望有一个好身材。有的人天生就是瘦人，干吃不胖，但是同时也有另一部分人无论吃什么都容易长胖。长胖的原因有很多，例如暴饮暴食、早上不吃早饭、晚饭吃的比较丰盛、不爱运动。虽然我们可能现在比较胖，但我们也有追求美的权利，都渴望拥有一副魔鬼身材。运动当然是减肥的好方法，但是我们可能也坚持不了。那我们就来看一看平时多吃什么水果可以减肥吧。

步骤/方法：

1 苹果是用来减肥的水果中最常见的效果比较好的水果之一。因为苹果中含有的热量比较少，无论吃多少苹果，都会比在我们平时吃的食物中吸收的热量少。如果想用苹果来减肥的话，最好是晚上用两个苹果来代替晚餐。

2 猕猴桃也是减肥效果比较好、比较快的一种水果。因为猕猴桃中含有丰富的纤维素，可以促进小肠蠕动，进而加快消化、促进身体吸收营养物质。另外猕猴桃中还含许多的分解酵素，可以分解蛋白质，进而减少了脂肪的形成。

3 另外西瓜也是一种良好的减肥水果。第一，因为西瓜还有很多的水分，吃几块儿就会感觉到肚子比较饱了，从而吃的食物就少了，摄入的热量也就降低了。第二，西瓜可以加快体内的新陈代谢，更多的消耗体内的热量。

注意事项

大家想为了拥有一副好身材而减肥是无可厚非的，但是减肥要适度，不能用减肥的水果来代替早饭和午饭，必须要保证人体有足够的营养。以牺牲身体健康为代价进行减肥是不明智的决断。另外吃水果是能够减肥，但是大家还应该结合着做适量的运动。