如何治疗失眠

概述

今天早上小李来公司上班，我看他气色不是太好，就把叫到我办公室问他怎么了。他告诉我他昨天晚上睡得不是太好，失眠了。失眠这个问题几乎或多或少地困惑着我们每一个人。中青年女性朋友是失眠的高发人群。一些学生党、工作族可能压力过大，也会出现失眠的现象。失眠虽然不会致命，但长期下去，会让人精神萎靡、脾气暴躁。我们应如何治疗失眠呢？

步骤/方法：

1 以前治疗失眠往往采用西药，但西药副作用较大，而且容易上瘾，患者会对药物产生依赖性。现在多采用中药治疗失眠，九味神安胶囊、李氏睡香贴、百合酸枣仁胶囊这些中药对治疗失眠都有很好的效果。

2 失眠患者心理上往往有一定压力，压力是需要释放的，可以喝喝下午茶、听听轻缓音乐、溜溜狗，狗是人类最好的朋友，遛狗是一种不错的释压效果。每天晚上泡脚，也是能缓解失眠的。

3 失眠患者还可以选用食疗的方法，猪心枣仁汤对于心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦有不错的效果，能补血养心、益肝宁神。天麻什锦饭能健脑强身、镇静安眠。失眠者可以选用上述两种食疗方法。

注意事项

有失眠症状的人睡觉前不要抽烟、也不要吃东西，避免刺激所引起兴奋而不易入眠。睡觉前可以刷牙，保持口腔的清新也是有助于快速入眠的。