吃什么水果对眼睛好_健康经验_快速问医生

概述

随着社会的发展，电脑、手机等电子产品的出现，虽然丰富了人们的生活，但是长时间地看手机或电脑对眼睛也有伤害，大多数人由于用眼过度，导致眼睛疲劳。甚至有的还会患上近视等眼部疾病，所以大家平时要养成良好的用眼习惯，同时也要吃一些水果来保护自己的眼睛，解决眼疲劳。那么吃什么水果对眼睛好呢？下面我们就一起看看吧！

步骤/方法：

1 长时间在电脑前工作或者用眼多的人要多吃一些维生素C丰富的水果,比如大家熟知的苹果、柠檬、葡萄、猕猴桃等，其中的维生素C可以很好的保护眼睛，减少电子产品对眼睛的伤害。

2 大家知道吗，维生素A对人的眼睛很重要，如果缺乏维生素A，会降低眼睛对黑暗环境的适应力，甚至会患上夜盲症，所以要多吃甜瓜、桃、柑橘、柚子、芒果等，这些水果都含大量的维生素A。

3 另外一些蔬菜也富含维生素A，比如大家都知道的胡萝卜，绿叶蔬菜、豌豆苗、青椒等，牛奶、动物肝脏中也含有大量的维生素A，所以大家也要吃，对于预防眼睛疾病是很有好处的。

注意事项

除了在饮食上调理外，大家还要养成良好的用眼习惯，注意眼睛卫生，不要长时间在强光或弱光下看书，也不要躺着看书，这都对眼睛不好。

吃什么水果对眼睛好

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