治缺铁性贫血最好的食物

概述

缺铁性贫血就是身体中比较缺乏铁元素，所以使得红细胞不能很好的合成，就造成了不能满足身体的正常需要，所以就应该在平时的生活饮食中做到补充铁元素，可以通过多吃一些含有铁元素的食物来补充，也可以通过多补充一些铁剂来补充身体中迅速流失的铁元素，一般患者的临床症状为头痛头晕、耳鸣、心悸、胸闷气短等的情况，有少数患者可能会出现异食癖的情况。

步骤/方法：

1 治疗缺铁性贫血的患者首先要多吃一些干蛋白质的食物，因为蛋白质是构成血红蛋白的主要原料，所以要注意适量的补充，可以每天大概补充80克左右，多吃比如瘦肉、蛋类、牛奶等食物。

2 尤其是要多吃一些含有铁元素的食物，含有铁元素的食物有很多，比如说虾米、蛋黄、芹菜、紫菜、黑木耳、核桃仁等的食物，建议家里面其实还可以使用铁锅，这样可以补充微量的铁元素。

3 建议可以多吃一些含有丰富维生素的食物，尤其是维生素B还有维生素C的食物对于治疗贫血有很好的效果，可以吃一些苹果、橘子、橙子、猕猴桃等的水果，建议多吃点水果和蔬菜。

注意事项

缺铁性贫血平时除了药物治疗，还要注意饮食的保健，注意分清楚什么能吃什么不能吃，不要吃一些含有咖啡因还有脂肪含量高的食物，不要吃辛辣刺激的食物。