吃什么水果补肾

概述

很多人都认为只有男人才会补肾，其实不然，补肾不仅对男性很重要，对于女性来说也非常重要。女性肾气一般到了25岁之后，就慢慢开始衰退。有的女性头发易断而且干枯没有光泽，很容易脱发，这可能就是肾虚的原因，所以大家平时生活中也要多吃一些补肾的食物，让我们的身体更健康，那吃什么水果有补肾的作用呢？一起看看吧！

步骤/方法：

1 生活中有一些水果不但营养丰富，经常吃不但能健康美容，而且还有补肾的作用，比如荔枝、芒果、龙眼、圣女果等，都有温补肾阳，补精益气的作用。大家平时可以吃一些，但是要适量。

2 除了吃水果外，大家都知道枸杞子也有补肾的作用，而且男人和女人都可以吃，每天吃几粒枸杞，或者放到粥里面、也可以泡水喝，味道甜甜的，很好吃，而且还可以有效地补肾，但不要多吃。

3 另外我们常见的栗子也有补肾的作用，糖炒栗子、栗子白粥都是不错的选择，不但营养丰富，而且很多人都爱吃，除了能补肾外，还有补脾健胃的作用，特别适合有肾虚的女性朋友们。

注意事项

除了进行科学的饮食调理外，大家平时还要养成良好的生活和作习习惯，保证睡眠时间，不要经常熬夜，同时要适当地锻炼身体，注意保暖防寒。