吃什么食物美白皮肤

概述

俗话说，一白遮千丑，这句话体现了皮肤白的重要性。但是，有很多女性朋友天生皮肤有点暗，特别是脸部皮肤，特别暗黄，乍看上去就给人一种显老的感受。因此，许多女性朋友在早上出门之前都要对着镜子鼓捣很久，擦BB霜、美白霜什么的，就是为了让自己看上去能稍微白一点。但是这些都是治标不治本的方法。在现实生活中，有没有什么食物吃了是可以有美白皮肤的效果的吗？

步骤/方法：

1 富含维生素E的食物吃了可以对美白皮肤有帮助。香蕉、南瓜以及绿叶蔬菜等都含有维生素E。维生素E之所以能够美白，是因为它有很好的抗氧化作用。柠檬水是一种很好的美白饮品。

2 豌豆也可以起到美白皮肤的效果。并且，豌豆还能够紧致皮肤使皮肤看上去更有弹性。此外，蜂蜜的美白效果也不错，而且蜂蜜还能够养胃、美容，对女性也有着很好的滋补作用，蜂蜜的营养价值也很高。

3 酸奶除了有帮助肠胃消化吸收的功能之外，其实也有着美白的效果。苹果是很常见的水果，俗话有“一天一苹果，医生远离我”的说法，足以证明苹果的食用价值。平时可以养成每天一苹果的习惯。

注意事项

当然，要想美白的话，不仅仅要做到处理，还要做到预防。紫外线是让皮肤变黑、变暗黄的主要真凶。所以，日常生活中最好能够做好防晒工作，在烈日下出门最好涂抹防晒霜。