吃什么防止脱发

概述

有一头乌黑亮丽的头发对于女人来说是一种梦想，对于男人来说也是充满朝气的向征。但是随着年纪的增长，对于一些人来说，会饱受脱发的困扰。每天梳头的时候看着掉了一地的乱发，洗头的时候看着盆里的一团乱麻，内心也会感到特别地难受。有些脱发是生理上的，有些就是属于病理上的，需要及时吃药来调理。除了吃药之外，也要从饮食上来进行调节。那么吃什么能防止脱发呢？

步骤/方法：

1 首先，脱发的人如果去医院检查微量元素的话，会发现体内缺少铁质。所以对于脱发者来说，一定要注意补充铁质，要多吃一些含有丰富铁质的食物，比如黄豆、鸡蛋、带鱼、香蕉和胡萝卜等。

2 其次，有些人脱发是因为头发缺乏营养，导致水分丧失，头发变得干枯，分叉。那么可以补充一些蛋白质，特别是植物蛋白，比如黑芝麻和玉米等。不要多吃酸性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这是碱性食物。

3 无论是脱发还是头发慢慢地变黄，都是因为吃了过多的酸性食物，导致血液中的酸性毒素增加。这样的人除了脱发之外，还会出现精神过度疲倦的现象，所以一定要改变自己的饮食结构，不要吃过多的油腻食物。

注意事项

预防脱发，除了从饮食上进行调理之外，还要从心理上进行调节，遇事要放开一些，想开一些，不要过度地生气，只有心态放平和，再加上饮食和吃药，脱发的症状就会慢慢地改变的。