吃什么防晒_健康经验_快速问医生

概述

很多漂亮的美女都希望自己的皮肤白晳亮泽，但是一到了夏天，皮肤就会慢慢地变黑、甚至还会出现色斑等令人困扰的现象，这其实都是太阳中的紫外线造成的，那么怎样做才能防止被太阳晒黑、晒伤呢？除了出门做好有效地防晒外，大家平时在饮食上也要注意了，多吃一些有防晒作用的食物，可以让你远离紫外线，重新恢复嫩白光滑的皮肤。

步骤/方法：

1 吃什么防晒呢？爱美的女性朋友们要多吃一些β胡萝卜素丰富的食物，可以很好地阻止紫外线晒到皮肤，比如胡萝卜、木瓜、土豆等，而且胡萝卜还可以去除色斑，既可以生吃，也可以炒着吃。

2 另外一种能防晒的食物就是大家最常见的西红柿了，因为西红柿中含有大量的番茄红素，这是一种天然的抗氧化剂，经常吃西红柿可以有效地防止晒伤。另外西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃都可以防晒。

3 为了避免被晒黑，女性朋友也可以多吃一些豆类及豆制品，比如黄豆、豆腐、豆浆、豆腐丝等，它们都含有一种叫异黄酮的物质，这也是一种抗氧化剂，可以防止皮肤被晒黑、晒伤。

注意事项

女性朋友要少吃一些感光的食物，比如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、白萝卜等蔬菜都含有光敏性物质，容易被晒伤，另外也要做好有效地防晒工作。

吃什么防晒

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