补肾壮骨的食物

概述

补肾壮骨的食物?男性一旦过了40岁，身体机能逐渐在下降，身体也不如之前，容易出现肾气亏和骨质疏松的情况，最为明显的就是男性会出现阳痿和早泄情况发生，这对家庭和个人都会带来一定的不好影响。这时候的男性也很苦恼，但要注意的是做为肾亏患者一定要注意进补的科学性，千万不要乱买营养品食用，其实最好的方法还是食疗，下面我们来看一下。

步骤/方法：

1 能够起到补肾壮骨的食物很多，首推的是虾，虾是非常有营养的食物，首先它的味道鲜美，具有很高的营养价值，有壮阳被肾的效果，另外它的钙质也非常丰富，能够起到补充钙质的要求。

2 第二种就是泥鳅，虽然它很不起眼，但是食疗作用非常明显，泥鳅体内含有丰富的蛋白质和优质的脂肪酸，对养精固气都着很好的作用与效果，对调节男性内分泌和刺激雄性激素分泌都有着不错的效果。

3 其三就是驴肉与狗肉，这两肉类都有着很好的补气益肾的效果，不但味道好，同时也是滋阴壮阳的好食物，有安神去烦和强筋壮骨的功效，对治疗阳痿早泄和腰膝酸软都有着很好的作用。

注意事项

补肾壮骨的食物很多，如牡蛎，大豆，一些动物的内脏，植物类有枸杞、人参等，男性可以根据自己的情况来进行一定的补充，食疗的效果是不错的，不建议买一些不明确的营养品。