预防脑出血的方法

概述

脑出血是今年来发生在中老年人中发病率最高的疾病之一，很多患者是由于精神紧张、情绪激动、激烈运动、过度体力劳动、用力排便等促使血压突然增高，而使血管破裂后血液流出，有的挤压脑补神经和血管引起患者出现行动不便、突然晕倒等症状，如果没有及时送往医院治疗患者的死亡率很高，如果出血量少。治疗及时还是可以治愈的，那么生活中我们应该怎样预防脑出血的发生呢？

步骤/方法：

1 首先从饮食方面开始预防，平时生活中的饮食要注意多吃一些低脂肪、低糖、低盐等食物，但是也要适量的补充身体所需要的营养物质，要多吃一些水果﹑豆制品和含维生素丰富的蔬菜，保证机体正常运行。

2 其次从生活习惯开始预防，人们在生活中要注意忌烟忌酒，长期吸烟喝酒的人血压容易升高，血管收缩变化大，所以要控制，还要注意避免过度劳累和用脑过度，保持充足的睡眠和良好的情绪等。

3 最后对于疾病的治疗也是重要的，很多脑出血的患者都会患有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病，这些疾病如果不及时治疗脑出血的机率就会增大，所以患者要及时治疗并且要定期的检查身体健康。

注意事项

脑出血的预防还可以从平时的蹲、弯腰及卧床、起身等做起，做这些活动的时候动作要慢，并且平时注意适当的进行体育锻炼，但要避免做刺激的运动。