补肾固精的食物

概述

补肾是通过、药补、健身运动、气功等手段起到改变肾虚的状态，肾虚可以分为肾阴虚与肾阳虚，一般是由于长期积累导致的，患者会出现腰膝酸痛，腰背冷痛，畏寒肢冷等等的症状，除此之外还会引起一系列的疾病比如头晕耳鸣，腰膝酸软等等，做到补肾是很重要的事情，需要我们注意起来的，食疗很重要，那么补肾固精的食物都有哪些呢？

步骤/方法：

1 许多食物会起到很好的补肾作用的，比如鲈鱼可以起到能补脾胃，补肝肾益筋骨的作用，对于【脾虚胃弱的患者是适用的。牛骨髓可以润肺、补肾、益髓，对于肾虚羸瘦、精血亏损的人适宜。

2 粟米可以能补益肾气。狗肉具有补中益气作用，对于许多患者出现的肾阳不足、腰膝软弱等症状是适用的。另外桑葚具有补肝、益肾、滋阴的作用，对于阴虚不足的患者是适用的，可以经常食用。

3 胡桃可以补肺止喘，补肾固精。对于患者的肾虚喘嗽、遗精阳痿等症状会有很好的疗效。虾子有补肾壮阳的作用。除此之外腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐等等对于增强体力会有很好作用的。

注意事项

在饮食方面要注意营养均衡，果、蔬、奶、蛋、都要多吃，比如枸杞猪腰粥，杜仲腰花，炒核桃仁，山药补肾粥等等食谱适用于体质偏阳人群。