打嗝的时候怎样止嗝

概述

打嗝主要就是因为脑部、颈椎、胃部等任何一个部位的神经受到了一定的刺激，从而引起横隔膜痉挛收缩。打嗝是我们日常生活中经常遇到的问题，尤其是在吃饱饭、天气比较寒冷、吃比较辣的食物的时候。通常遇到打嗝这种情况，大家都会感觉很尴尬、很不安，尤其是在大庭广众之下。我也当着许多同学的面打过嗝，我永远不会忘记当时那种无地自容的感觉，为了避免这种情况再次发生，我就找了很多的方法，下面我们就说说什么是比较有效的止嗝办法。

步骤/方法：

1 当我们饭后遇到打嗝这种状况的时候，一定不要紧张、不安，要放松心态或者通过做其他的事情转移自己的注意力。不然我们紧张的情绪会对脑部、胃部等部位产生更大的刺激，这也是有人情绪紧张时会不停打嗝的原因。

2 如果我们不能放松自己的心态，就只能采用一些措施来止住打嗝了。这个时候我们可以慢慢的喝几口温水，再慢慢的咽下去。与此同时慢慢的弯腰，直到身体的上半身和下半身呈90度，这个动作一般要重复10次至20次才会有效。

3 大家如果不方便做弯腰这个动作，那就可以试试拉伸舌头的方法。首先找一块儿干净的或者消过毒的纱布，然后将纱布缠在舌头上，最后用手把舌头慢慢的往外拉伸。我觉得这是比较快速、方便的止住打嗝的方法。

注意事项

打嗝这种状况一般不会持续很久，大家不用大惊小怪的去医院检查。当大家遇到打嗝这种情况的时候，最重要的是心态，不要焦躁不安，一定保持平静的心态，如果自己没有办法做好心里建设，可以做其他的事情转移注意力。当然最根本的解决方法是吃饭的时候不要吃太饱、注意保暖，从而减少对胃、脑等部位的刺激也就不会打嗝。