斑秃吃什么维生素

概述

斑秃吃什么维生素?斑秃是指人的头发出现不同程度的区域性脱落，引起脱发的原因很多，如精神压力大，长期抑制等，另外过度劳累，身体素质不好等也容易引起斑秃发生。对于患者来说，首先要缓解紧张的情绪，保持良好的心态，另外在饮食上应该多吃一些富含维生素的食物，我们知道，头发的主要成分是胶原蛋白，因此一定要补充优质蛋白质和B族维生素。

步骤/方法：

1 补充优质的维生素C、B和钙质，要少吃辛辣和刺激的食物，如果是溢脂性脱发，也要少吃油腻和油炸的食物，要保持充分的睡眠，不要劳累，进行局部用药治疗，如抹生姜，对头皮进行活血按摩等。

2 对于斑秃来说，有些是可以自行恢复的，只要在饮食，作息规律等方面严格要求自己，保持心情舒畅，一般会在数月后良好的恢复。如果恢复的效果不好，也要坚持这样的做法，再适当的进行治疗。

3 要多吃富含维生素的食物，如芹菜，苋菜，枸杞茶，金针菜等，要多吃富含胶原蛋白的食物，如牛骨汤等。另外要少中如葱蒜，花椒，桂皮等。多对头皮进行相应的按摩，注意洗头时水不要过热。

注意事项

得了斑秃会让人感觉很自卑，尤其是一些职业白领，因工作压力大，如果不能很好的缓解内心不良的情绪，很容易造成脱发的情况发生，因此建议这样的人士一定要学会调控自己的心态。