为什么少吃也不会变瘦

概述

我们知道生活中有很多人会经常抱怨说自己喝凉水都长肉，特别的困惑，平时吃的也已经非常少了，可是为什么还是瘦不下来哪，其实这个主要就是和自己的体质有关的，要想改变这个状况，只有弄清自己是什么样的体质，然后积极的进行相应的调理才能改变这个问题，让自己健康的瘦下来，那么我们说这个平时自己的饭量也不是很大，吃得很少也不会瘦是什么原因？

步骤/方法：

1 首先一个就是我们到了一定岁数以后，这个新陈代谢会逐渐下降，这时候如果不注意运动，即便是每天饮食和从前一样多，甚至是减少了饮食，还是会一点一点地胖起来，因为你的身体的基础消耗已经减少了。

2 再有就是因为你并没有真的吃得少，其实这个少吃的关键不是食物的多少，而在于食物的热量，比如你喜欢吃巧克力，即便只是吃一小口，热量都要比你吃一大碗青菜高了，所以我们还要注意控制热量才行。

3 还有就是我们平时一定要注意多饱腹又营养的低热量食物，你像是这个蔬菜和水果以及粗粮都是非常不错的选择，一定要注意少吃高热量又低营养的食物，你像是那些油炸的食物就是要少吃的。

注意事项

最后我们要说的是我们一定要知道自己常吃的食物的热量，平时的时候尽量选择那些热量较低的食物，这样才能让自己瘦下来，可以尝试一下。