断奶后如何回奶

概述

很多妈妈们都有这样的烦恼，生孩子的时候为了催奶吃了各种催奶食物，补充了各种各样的营养，为了健康母乳，很多妈妈还增加饮食，导致体型变胖，哺乳让胸部变形而且容易下垂，但是宝宝到了一定的时期，需要吃辅食，渐渐长牙后以米饭，稀粥为主，才能保证足够的营养，母乳已经渐渐跟不上宝宝营养需求了，宝宝断奶后，妈妈们仍有过量的奶水，这个时候应该如何才能回奶呢？

步骤/方法：

1 宝宝断奶后要回奶，不能一下子马上断掉，要循序渐进，平时一天给宝宝母乳喂养5,6次的，建议慢慢减少喂奶次数，隔一段时间减少一两次，渐渐就能顺利断奶了，奶水也会慢慢回去，但是不能急躁。

2 断奶想回奶，饮食也要调整，哺乳期为了保证足够的营养，妈妈们每天吃的肉类，鱼类会很多，要回奶，就不能再吃这么多高脂肪食物，饮食渐渐转为清淡，少吃油腻的东西，羊肉，牛肉要尽量少吃，多吃青菜。

3 断奶不能马上回奶的，想要回奶快一些，可以服用一些回奶的中药，煮山楂水可以达到回奶的效果，炒麦芽，然后煎煮服用也可以回奶，服用药物回奶，必须在医生的指导下才能服用，避免出现各种不良现象。

注意事项

断奶后回奶，期间如果发现身体不适，比如乳房变硬，疼痛，触摸有硬块等等，需要及时到医院就诊治疗，回奶期间可以多做一些运动锻炼身体，使身体免疫力得到提高。