怎样走路才能瘦得更多

概述

都说走路是最健康的运动方式，而且走路不像跑步那样费劲，还可以锻炼、帮助消化、减肥等，功效多多。我其实不算是很胖，但是我的腿有点粗，特别是大腿部位。我别的都不奢求，就是想稍微减减腿上的肉。自从听说走路能够减肥之后，每天我不再以食堂到寝室、教学楼之间的距离有点远而抱怨了，可是我发现走路减肥的功效并不是那么明显。我想知道怎样走路才能瘦得更多啊？

步骤/方法：

1 要想靠走路减肥的话其实并没有那么简单，因为每个人的走路姿势以及习惯不同，很多人在平常走路的时候会很随意，根本就不怎么会注意姿势。要想减肥的话，首先应该昂首挺胸，不驼背。

2 另外，走路的步伐也是一个学问。要想通过走路减肥的话最好走路的步伐能够稍微大一点，并且保持均匀的步调，稍微快一点，而不是像平常一样自由散漫，在走路的时候要对自己充满信心。

3 走路的时候收腹是一个比较重要的步骤，如果不缩紧小腹的话，减肥是没有什么效果的。另外，在走路的时候最好能后脚跟先着地，而不是将整个脚板一起落地，后脚跟先落地可以有效地锻炼到腿部肌肉。

注意事项

除了走路的时候，其实在站立着的时候做一些小动作也可以起到减肥的效果。比如紧紧吸紧肚子，持续个五六分钟，再慢慢放松小腹。这样做可以很好地锻炼腹部肌肉，达到腹部减肥的效果。