高血压的饮食禁忌

概述

身体一直也不错，没有影响饮食和生活，锻炼也是经常进行，身体连感冒都很少有，可是最近也是精神紧张一些，情绪不稳定，因为一些事情老是情绪激动，过后就会有头痛和头晕的症状出现，以为是一般的脑供血不足引起的，可是检查身体竟然检查出了血压高呢，这才引起的头晕症状。有了高血压不但平时生活习惯得改一改，就连饮食也得特别注意调理才行。

步骤/方法：

1 对于高血压患者的饮食调理，首先要控制的就是能量的摄入，一般可以吃一些淀粉、玉米类的食物，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖这些糖类物质，这些会引起血脂升高，从而影响引起血压增高。一些肥腻的能量高的食物是不能吃的。

2 高血压患者当然得限制盐的摄入量才行，一般比正常的人群摄入的量还要少才行。这不就能吃这么多的盐，因为平时一些调味品及咸菜都是含盐分的，因此这也是在盐的摄入量里，平时不要觉得吃的盐少，其它含盐多的食物平时也吃的不少。

3 不过血压高也可以多喝茶的，因为茶叶里面含有的成分不但可以止渴，助消化，还利尿呢，茶类的有效成分还可以改善肠道环境，排出一些身体的毒素，能清洁肠道，这样还会让身体的免疫力增强呢，当然对于降血压也有效果。

注意事项

总体说来对于血压高的患者一定要注意平时的良好的生活习惯，不能经常的熬夜加班，一定要注意有充足的休息时间才行，平时吃的东西也要注意一下，不能吃太多油腻的肥肉，除了控制脂肪摄入还要控制盐分的摄入。平时多喝水还要多吃新鲜食物。