补肾的食物和水果有哪些

概述

肾是人体重要的泌尿器官，且在人体中存在两个，其负责过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，最后能够产生尿液通过输尿管排除体外，并且能够调节身体的血压，因此对人体的健康尤其重要。但是随着社会快速的发展，人们的生活环境遭到了一定破坏，加上人们被压力搞的超负荷工作，导致肾部出现了问题，因此需要补肾预防。那么，具有补肾功能的食物和水果有哪些？

步骤/方法：

1 补肾的食物有很多，有肉类食物，比如羊肉、羊鞭、狗肉等；有海鲜类食物，比如干贝、生蚝、蛤蜊等；有蔬菜类食物，比如韭菜、山药、白果等；还有坚果类食物，比如核桃、开心果等，多吃肯定有效果。

2 补肾的水果也不少，主要有四种，分别为葡萄、桑葚、黑加仑、黑枣，葡萄含有大量的矿物质和钙质，并且还有大量的维生素和必需氨基酸，能够对肾部功能加强的作用；桑葚也含有大量的维生素和氨基酸，对肾部有很好的作用。

3 黑加仑最好，其营养价值很高，含有丰富的维生素和钙、钾、镁等微量元素，能够降血脂、抗氧化和提高免疫的作用，对肾部起到很大的促进作用；黑枣能够益气补血，含有大量的维生素和铁质，也能很好的促进肾部功能。

注意事项

如果要补肾护肾，要少吃高蛋白食物，因为其能加重肾的代谢负担；要少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、鱼肉等；少吃刺激辛辣的食物。