补肾的方法_健康经验_快速问医生

概述

肾在人体中的作用是会很重要的，是过滤杂质，维持体液和电解质的平衡的主要器官，可以起到排出废物，调节水以及电解质浓度，调节酸碱平衡和内分泌的功能。需要我们注意起来做好保护肾的工作，补肾是重要的方面，可以通过饮食、药补、健身运动以及健身，按摩等等方式起到改变肾虚状态的效果。那么补肾的方法有哪些？我来为大家解答。

步骤/方法：

1 许多中药可以起到很好的补肾作用，比如肉苁蓉，含多种氨基酸和人体所需的物质，具有补肾阳；益精血功效，。此外还有山药，鲈鱼，牛骨髓，海参等等都会起到类似的功效可以选择的。

2 许多菜肴会起到很好的补肾作用，比如百合甲鱼汤，准备好甲鱼一斤，贝母、百合、前胡五钱。将甲鱼去内脏洗净切片，煎炸然后加入所有用料及适量的清水，武火煮沸然后文火煲两小时即可食用。

3 此外，还有冬虫夏草羊肉汤，猪腰杜仲汤，.核桃仁鸡汤，.牛鞭汤等杜仲补肾汤可以选择服用的。除此之外，经常运动也是可以起到较好的补肾作用的，比如走路、游泳、爬楼梯等等。

注意事项

平时要注意戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，早睡早起，劳逸结合，不要熬夜，饮食规律，保持自信。多吃果、蔬、奶、蛋等食物都是必要的。

补肾的方法

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