吃什么东西美白

概述

一个女人的漂亮与否和她的皮肤有一定的关系，在生活中人们经常说一白遮百丑，这是很正确的，所以大多数女性对于她们的皮肤都不会满意，她们都希望自己有个白皙的皮肤，很多人正在朝这个方向努力，想尽很多办法来美白，有的靠吃东西美白，有的靠化妆品，有的靠美容院，但是很多的化妆品虽然美白效果明显但是其成分含有对身体有害的物质，所以要采用正确的美白办法，那么吃什么可以美白呢？

步骤/方法：

1 首先可以经常吃柠檬，取一个新鲜的柠檬将皮除去后切成片状，将柠檬放入器皿中倒入适量的白酒侵泡，侵泡一段时间后将其均匀的涂在皮肤上，几分钟后用清水洗去可以是皮肤光洁白皙。

2 其次可以多喝蜂蜜水，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、铁、钙、钾、磷等微量元素，并且含有大量的维生素、转化酶等物质都是人体必需的营养物质，经常喝蜂蜜水可以促进人体的新陈代谢减少毒素的皮肤表面堆积，使皮肤美白的效果。

3 最后可以经常喝牛奶，牛奶本身就具有非常高的营养价值，可以抑制肿瘤、补充维生素、促进大脑发育、镇定安神的作用，牛奶中含有的乳清有保持皮肤光滑、消除皱纹、美白的功效。

注意事项

其实吃过可以美白的还有很多，但是建议人们不要过于求成，美白的过程也需很漫长，但是只要坚持就会达到想要的效果，不过还是少使用一些含有激素的化妆品是最好的。