吃什么东西可以美容

概述

人们常说男人胜负靠事业、女人胜负靠美貌，所以每一个女人对于美貌来说都是毫无抵抗力的，所以现在美容行业这么兴盛，由于女人对美丽的要求提高现在又开始流行整容行业，很多人可以通过手术改善自己不满足的部位，最后实践自己满意的结果，其实生活中的很多食物在一定程度上都会有美容的效果，只是他们的效果不明显所以很少有人注重，那么吃什么可以美容呢？

步骤/方法：

1 首先可以服用红枣，红枣中含有丰富的维生素c，可以抑制皮肤的老化，减少黑色素在皮肤表面沉着，并能激活和调节表皮细胞生长，自古以来就具有健脾、益气、补血、美容养颜的功效。

2 其次可以经常吃苹果，苹果是一种含热量低，营养成分高的水果，并且它的营养成分容易被人体吸收和利用，经常吃苹果可以使皮肤细腻润滑美容的效果，还能降低体内胆固醇，补充人体所需营养，减肥的功效。

3 最后可以多吃杏仁，因为杏仁中含有蛋白质、氨基酸、维生素、铁等微量元素，可以刺激皮肤表面血管扩张，改善皮肤的血液循环和皮肤的营养，起到润泽面容、除皱、延缓皮肤衰老的作用。

注意事项

生活中除了药物、化妆品可以美容养颜，还有很多的食物，比如核桃、松子、榛子、芝麻等坚果都含有丰富的维生素，是一种很有效的抗氧化剂，能防止皮肤衰老，色素沉着，促进细胞分裂，使皮肤有弹性，达到美容的效果。